【欧米伽3专题报道】-高血压不能吃的

血压低或血压高都会影响身体健康，特别是高血压更容易引发其他病症的发生，如心脑血管疾病、肝脏损伤、心力衰竭等。引起高血压的原因有很多，除去生理因素和遗传因素外，大部分高血压人群都是因为不合理的生活方式造成的。

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随着社会的进步，时代的发展，人们的生活工作越来越忙，长时间的加班、应酬、暴饮暴食导致高血压的发生率越来越高。特别是现代人随着生活水平的提升，越来越不注重合理健康，长期食用高热量、高脂肪、高胆固醇的食物，导致脂肪的堆积和血液内胆固醇的含量增加，进而加重高血压，使得高血压的并发症发病几率越来越高。那么，生活中高血压不能吃的食物有哪些呢？

猪油，常称为混有或大油，是中国传统的食用油之一。猪油与其他植物油相比，有不可替代的特殊香味，可以增强人的食欲，但猪油中的热量高、胆固醇高，高血压患者长期食用会加重高血压症状，而且老年人、肥胖和心脑血管病患者也不宜使用。

咖啡象征着“力量与热情”，适于工作学习需要提神的人饮用，但对于高血压、冠心病、动脉硬化等疾病患者，就会产生不利的影响了。这是因为咖啡中的咖啡因含量较高，咖啡因能刺激中枢神经与心脏，使血压增高与心率加快，所以高血压与心脏病人是不宜喝咖啡的。

通常人们爱选择饼干作为零食，除了它味道好之外还能补充人所需要的能量，这是因为饼干中内藏的脂肪含量很高。但并不适合高血压患者就不益食用，而且正常人过量食用饼干，也会造成脂肪的堆积，导致自己放胖。

沙丁鱼虽然营养价值惊人，含有丰富的含磷脂即OMEGA-3脂肪酸、蛋白质和钙等营养成分，特别是沙丁鱼中的廿碳五烯酸还有防止心血管疾病的作用。但是，沙丁鱼的脂肪和胆固醇的含量也是极高的，所以高血压人群食用沙丁鱼时，注意不要摄入太多，或太过于频繁，少量食用还是有保健身体的功效的。

 辣椒作为辅食搭配在食物当中，虽然有开胃的作用，但是高血压人群过量食用辣椒，会使循环血量剧增，心跳加快，血压增高，短期内大量服用，严重的还会致急性心力衰竭、心脏猝死，即使没有发生意外，也会妨碍高血压的改善和加重其他疾病的发生。

盐是我们饮食中，不可缺少的调味料之一，每天食用一定的盐有益于身体的健康，但很多人口味较重，使得盐摄入过量。科学研究证明，吃盐过多是引起高血压的重要原因之一。食盐的成分是氯化钠，钠在体内可以引起体液，特别是血容量增加，从而导致血压升高，心脏负担加重。

以上几种就是高血压人群不宜食用的食物之一，想要保证身体健康首先要做的就是忌口。利于高血压患者的食物有很多，如淀粉、玉米、土豆、茄子、海带、莴笋、苹果、西红柿、猕猴桃等水果蔬菜。如：欧米伽3官网推荐的亚麻籽水溶性欧米伽3。欧米伽-3是一种不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇和甘油三酸脂的含量，防止血栓形成，清洁血管，降低血压的作用。长期服用对高血压和高血糖患者有相当有益作用，值得提倡。